Month: March 2022

手っ取り早く、運動がしたい。痩せたい体を手に入れたい。でも、長く運動が続かなくて、いつも、3日坊主になってしまう・・・ そんな、人にお勧めしたいのが「ストレッチ」です。 「ストレッチ」に、運動効果がある？と思われる方もいらっしゃると思います。 最近では、この「ストレッチ」をするだけでも、大変効果があると、話題になっています。 それでは、「ストレッチ」のメリットを紹介していきたいと思います。 ストレッチの効果 まず、「ストレッチ」とは、筋肉や関節を伸ばし、関節の広がりを良くし、体の柔軟性を高め、ケガをしにくい体を作ります おもに、スポーツをする前に、体を痛めないために行うといったイメージです。 それ以外でも、実は、疲労回復や、リラックス・ダイエット効果もあると、言われています。 では、なぜ、「ストレッチ」をするだけで、疲労回復・リラックス・ダイエット効果があると言われているのでしょうか？ 疲労回復・リラックス効果 「ストレッチ」を３０分間行うことで、脳のα（アルファ）波が増大し、副交感神経が増　大されたことが、実験結果で明らかにされています。 つまり、「ストレッチ」をすることで、脳にリラックス効果が送られ、体全体にリラックス効果をもたらしてくれるというわけです。 そして、筋肉を伸ばすことで血流が促進されて、酸素や栄養分が体全体に駆け巡りやすくなるので、疲労回復にもつながります。 毎日、夜は、寝れているし、きちんとご飯も食べているのに、なぜか、疲れがとれない。…

最近ではいろいろなところで実用化が進んでいるバーチャルリアリティー。日常生活でもバーチャルリアリティーを使うシーンが徐々に増えてきています。そして、バーチャルリアリティーの使い道の1つとして挙げられるのが、サッカーのトレーニングです。では、バーチャルリアリティーを使用した場合、どのようにトレーニングをすることができるのでしょうか？ この記事では、サッカーのトレーニングにバーチャルリアリティーについて解説します。また、バーチャルリアリティーを使用してサッカーのトレーニングをするメリットについても考えていきましょう。 バーチャルリアリティーとサッカーのトレーニング バーチャルリアリティーとサッカーのトレーニングの融合を目指している団体に「American Youth Soccer Cooperative for Esports（AYCE）」があります。 「American Youth Soccer Cooperative for Esports（AYCE）」は実際のアスリートをバーチャル空間内でトレーニングさせる団体として注目されています。…