Month: July 2022

社会人になると平日に時間を取ることは難しいですよね。また、次の日が仕事だと思うと、思い切りスポーツを楽しむことができないでしょう。 そこでこの記事では、週末におすすめのスポーツ、エクササイズを紹介します。日ごろの運動不足が気になるという方は、ぜひ以下のスポーツを始めてみましょう。 フットサル 週末に仲間と一緒にスポーツを楽しみたいのであれば、フットサルがおすすめです。最近では社会人のフットサルチームがたくさんあり、週末に気軽にスポーツを楽しむことができます。 フットサルの場合娯楽感覚で楽しむことができるので、そこまでハードな運動をすることはありません。 フットサルは性別が分かれてる場合や、男女混合の場合など、それぞれで異なります。フットサルの大会などに参加することもできるので、モチベーションも保ちやすいといえるでしょう。 ヨガ・ホットヨガ 女性から人気を集めているヨガ・ホットヨガ。簡単にできることから社会人になってから始めた人も多いことでしょう。 ヨガ・ホットヨガはジムや教室に通う以外にも、自宅で簡単に行うことができます。 ヨガ・ホットヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果がある上に、気持ちを落ち着かせることもできます。心身ともにリラックスしたいという方は、週末を利用してヨガ・ホットヨガに取り組むのがいいでしょう。 ヨガとホットヨガのどっちがいいの？という質問がよくありますが、体が硬いという人には、ホットヨガがおすすめです。ホットヨガの場合自宅で行うことができませんが、筋肉が伸びやすくなるため、無理なくヨガのポーズを行えます。 ピラティス 最近女性の間で人気を集めているのがピラティスです。ピラティスとはヨガに似ていることから混同している人が多いですが、まったく違うものとなります。 ピラティスとはもともとはリハビリとして始められたものであり、ヨガとは異なり、筋肉作りを重点的に行います。 太極拳…

最も人気のあるチームスポーツの一つであり、多くの人がプレイしているサッカー。学校の部活でもサッカーは人気を集めていますよね！ サッカーをプレイするのであれば自宅での練習のために、サッカーボールを購入しておくといいでしょう。 そこでこの記事では、サッカーボールを購入する前に、いくつかの重要なポイントをご紹介します。これからサッカーボールを買おうと考えている方は、ぜひ参考にしてみましょう。 素材 最初に確認したいのが、サッカーボールの素材です。サッカーボールの素材は耐久性に大きく影響します。ほとんどのサッカーボールの素材は、発泡体、ゴム（合成皮革）、本革を使用しており、それぞれで大きく異なります。 素材によって触った時に感じが大きく異なるので、自分の好きなものを選ぶのがいいでしょう。 発泡スチロールは、低価格で非常に軽量なのが特徴です。柔らかい素材なのでサッカーを始めたばかりに子供におすすめの素材だといえます。また、レクリエーション用のボールとしても最適だといえます。発泡体のボールは、ゴム製や革製のものに比べて耐久性は劣りますが、手頃な価格で手に入るのが魅力です。 ゴムまたは合成皮革のサッカーボールは、耐久性があるのが魅力です。ゴムや合成皮革は本革よりも湿気に強く、過酷な環境下で放置しても膨らむ心配がありません。  最後に本革ですが、本革はサッカーの素材で一番高品質なものだといえます。本革を使用したボールはなめし加工が施されているため、乾いた状態では非常に握りやすいという特徴があります。耐久性を重視したいのであれば、少し値段が高くなりますが、本革を使用したものを選ぶのをお勧めします。 サイズ サッカーボールにはいろいろなサイズがあります。適切なサイズのフットボールを選ぶ際には、使用する人の手の大きさを考慮する必要があります。そのため、サイズを選ぶ際には、年齢によって適したサイズのサッカーボールを選ぶのがいいでしょう。 年齢に適したサッカーボールは以下の通りです。 ピー・ウィー・ボール：6～9歳に最適 ジュニア・ボール：9～12歳のに最適 ユース・ボール：12-14歳に最適…